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摘要：高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，高血压的患者应该忌吃高刺激性食物、高胆固醇、高能量、高钠、高饱和脂肪酸食物，那生活中高血压不能吃的食物具体都是哪些呢？Maigoo小编为大家带来了高血压禁吃的十大食物，如多盐食物、酒精、动物肝脏、动物蛋白质、浓茶、糖果糕点等，快来看看不可不知的高血压饮食禁忌吧。

多盐食物

高血压禁吃食物清单中多盐食物首当其冲，我们知道食盐中的大部分成分是氯化钠，钠滞留在身体内有可能引起引起细胞外液的增加，导致锌排出量增多，使得血压极具上升。所以患有高血压的人应该严格限制盐的摄入量，除了在烹调时注意少用盐，还需要注意有些食物中过高的含盐量，如咸面包、方便面、挂面等，动物性食物中，虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭等盐的含量很高，腌制食品更要注意，高血压患者摄入大量盐分会影响血管健康，从而导致血压升高，不利于病情恢复。一般人群每天烹调盐的用量要求是低于6克，那么对于高血压的患者来讲应该限制到更低，低于五克以下。

酒精类饮品

酒精类饮品不只是高血压不能吃的食物，酒精本身就具有致癌性，对任何人身体都有害，首先本身长期过量饮酒就是造成高血压的一个重要原因，而且有些高血压患者可能会有这样的体会，喝酒之后第二天测量血压，发现血压控制的特别“好”，但没过两天又发现血压“反跳”，突然升高，这是因为酒精能够短时间内扩张血管，从而起到降压的作用，所以饮酒后吃降压药，很容易出现低血压的反应，但是这比较危险，因为酒精引起的高血压是不受控制的，很有可能引起心绞痛、脑出血、心肌梗死等心脑血管意外，所以建议大家服用降压药的同时不要喝酒。

动物肝脏

动物肝脏也是高血压饮食禁忌之一，中国传统食疗方法讲究“以形补形”、“以脏补脏”，所以动物肝脏也就成为大众喜爱的餐桌美食。从营养方面来说，动物肝脏确实可以为机体提供丰富的营养素，堪称食品中的“维生素A之王”，同时也是补血佳品。但是动物肝脏中的胆固醇含量非常高，普通人摄入过量容易导致体内胆固醇升高，诱发动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病，如果有高血压则会加快出现动脉粥样硬化，加重心血管疾病。maigoo小编建议：高血压患者避免食用，普通人每个月不要超过3次，每次25g即可。

动物蛋白质

说到高血压不能吃哪些食物，很多人第一反应都是不能吃肉，虽然高血压患者要控制动物蛋白质的摄入，但肉分很多种，猪肉、牛肉、羊肉这些饱和脂肪酸含量较高的红肉容易引起血压波动，造成血管血栓问题，从而诱发冠心病。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如禽肉、鱼肉等以白肉为主的肉类食物来源，偶尔吃或少吃红肉没有问题，所以高血压当然能吃肉，但要注意肉的种类，及肉的比例。

浓茶

在各种高血压饮食禁忌有哪些的榜单中，浓茶也是提及较多的一项，茶饮料中含有茶碱和嘌呤，具有通便利尿的作用。茶中含有大量维生素，可以软化我们的动脉，防止动脉硬化，一般来说对三高人士是比较友好的，但对于高血压患者，应避免浓茶，尤其是浓烈的红茶，因为红茶中所含的茶碱特别高，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

糖果糕点

要说高血压禁吃哪些东西最让maigoo小编遗憾的，那就是糖果糕点，因为高糖食品要比重盐食物更容易诱发高血压，因为甜食中的糖分和脂肪会令血液中低密度胆固醇含量增加，导致血液粘稠度增加，从而令血压上升，所以相对重盐，其实高糖食品的影响更大，不仅要少吃糖果、糕点、饼干等甜的食物，米饭、面条、包子等主食富含淀粉，在体内同样会转化为血糖，也要控制，当糖类摄入过多时，过多的糖就会转化为脂肪，人也变得肥胖，研究显示，肥胖人群高血压发病风险是正常人的1.16倍-1.28倍，喜欢甜食的朋友一定都很伤心吧。

浓汤

浓汤类，尤其是肉汤，比如鸡汤的营养价值非常的高，能够补充人体所需的必须氨基酸，但是它被人吸收后要经过血液循环到达肝脏重新合成人体本身的氨基酸和蛋白质，在这个过程中，就会是血液浓度上升，增大血压，使血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。另外浓汤中的脂肪含量也是非常高的，也是高血压患者应该禁食的。

辛辣食物

辛辣食物也是高血压患者应该避免吃的食物，辣椒其实能够促进新陈代谢，适量吃对身体是有好处的，但却是高血压禁吃的十大食物之一，因为辛辣食物会令高血压患者出现大便干燥难排，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，不仅如此，高血压患者到了中老年，大部分都需要长期口服阿司匹林，而阿司匹林肠溶片会对胃造成刺激，如果在服药期间同时吃过辣的食物会加重消化道刺激，甚至会诱发胃溃疡。

油腻食物

油腻食物容易造成高血脂，而高血脂会刺激引发高血压，也容易引发冠心病等，而油腻食物包括肥肉、油炸食品等，现在油炸食品在我们的生活中非常普遍，为了品尝外面的许多食物，甚至蔬菜也会通过油类，这实际上增加了我们身体的负担。所以高血压患者必须少吃或不吃油炸食品，尽量不吃外面的食物，因为会导致在看不见的地方摄入过多的油和盐。

西柚

如果已经是在服药的高血压患者，那西柚是无疑高血压不宜吃6种水果之首，柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，按理说是降压的良药，但在吃降压药的同时，如果吃了柚子之后，会在短时间内迅速降低我们的血压，甚至出现比较危急的情况，叫做低血压休克，这时候对人体的身体伤害以及寿命的影响是非常大的。这就好比服用过量的降压药，造成药物功效放大，一粒药变成多粒药的功效，有些病人便会出现血压下降、心率减慢等症状。相对普通柚子，西柚也就是俗称的胡柚危害更大，吃药期间最好避免食用。

研究声明：高血压禁吃的十大食物榜中榜，CNPP小编主要依据食物成分，并综合参考互联网相关排行榜/榜单进行，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。