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很多人们都在想吃一些什么样的食物能够提高自己的记忆力呢，日常的生活中，我们没有必要靠吃药来提高自己的记忆力，更好地来提高自己记忆力的方法，还是要靠一些日常生活中所吃的食物。下面来给大家介绍一下吃什么提高记忆力。

吃什么提高记忆力:牛奶、玉米、花生、小米、菠菜、鸡蛋、蛋白质类、橘子、菠萝、胡萝卜

吃什么提高记忆力

1、牛奶

我们都知道牛奶是一个非常具有营养的饮品，它里面含有人们特别需要的维生素成分还有一些蛋白质，牛奶它能够让人体对这些营养成分得到很好的吸收。当人体的各类营养物质都得到很好的补充时，这时的人的记忆力也会得到很好的提升。

2、玉米

米里面含有非常丰富的亚油酸和一些不饱和的脂肪酸，它能够加强人的血管软化，促进人的血液循环，这样能够改善大脑的血液循环。同时，玉米中的很多成分能够非常有效地促进大脑处的血液循环，这样一来，就能非常有效地提高记忆力。

3、花生

花生是我们日常生活中经常见的一种食材，它里面含有非常丰富的脑磷脂，脑磷脂能够促进脑部神经的代谢新生，这样一来，花生里面的很多营养物质及成分，能够对脑部血管儿进行一个非常大的舒缓调节作用。吃什么提高记忆力当然是花生了。

4、小米

小米是一种含有脂肪类的食物。同时小米里面也含有非常多的维生素成分，它能够给人体的各项机能带来很好的营养补充。同时小米粥含有的蛋氨酸能够抗衰老，小米中含有非常多的营养成分，它能非常有效地提高人的记忆力。

5、菠菜

菠菜里面含有非常多的维生素成分，这些维生素成分能够促进脑细胞的代谢，同时，它里面含有大量的叶绿素成分，能够促进脑部血管细胞的光合作用，让脑部细胞代谢生长的更快。这样一来能够非常有效地促进脑部血液循环，提高记忆力。

6、鸡蛋

鸡蛋里面还有非常丰富的卵磷脂，这些卵磷酯通过一定的没进行分解，然后就能产生大量的乙酰胆碱，然后这些成分能够非常迅速的进入人的大脑组织，来增强人类的记忆里。因此在日常生活中，每天保持一定量的鸡蛋还是非常有好处的。

7、蛋白质类

我们一直都知道蛋白质是人体所需要的非常重要的一个营养物质，同时在提高人体记忆力的方面，吃什么提高记忆力蛋白质是必不可缺少的重要物质。日常生活中，我们可以通过吃一些富含有蛋白质多的食物，来提高自己记忆力。

8、橘子

橘子里面含有非常丰富的维生素。其中维生素a和b含量特别的多。这是一种弱碱性食物，这些弱碱性食物被人体吸收后到脑部可以有效的缓解脑部神经大量的酸性，这样一来就可以减少酸性对大脑进行的伤害。能够有效提高人的记忆力。

9、菠萝

作为一种酸性水果，它里面含有非常多的维生素，这些维生素能够促进脑部细胞的新陈代谢，加快脑部神经生长。因为菠萝呈现酸性味道所以在吃的时候也能起到一定的提神醒脑的功效。多吃它能够提高人的记忆力。

10、胡萝卜

胡萝卜是一种微量元素非常高的食材。它里面的大量维生素和营养物质，能够促进人体细胞能量的转换。同时它里面的一些微量元素，能够刺激大脑皮层提高一个人的记忆力，因此在背诵课文的时候，多吃一些胡萝卜还是非常有效的。