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如果说有一个人，她能满足女人所 有幻想，代表男人全部欲 望。

那除了宁静，别无他选。

23岁出演《阳光灿烂的日子》 ，男人偷着看她：

高耸的胸部，丰腴的屁.股，平坦的小腹，迷倒夏雨，拿捏姜文，情敌刘晓庆甘拜下风；

51岁上综艺，照样男女通吃，大鲨四方：

举止优雅，容光焕发，活得自在漂亮，仅凭一双美腿，就引得张雨绮尖叫，张含韵艳羡……

28年过去了，51岁的她比25岁的她还青春撩人。

同框昔日情敌，对比更惊人：

7 1岁刘晓庆高调出演20岁新婚少女，怀孕生子画面却让网友直呼，收手吧奶奶

一个被叫奶奶，一个美到前夫后悔、嫩男痴缠，

不怪有传闻，宁静的美，让姜文舍弃刘晓庆，冯小刚倾心，影帝张国荣眼神迷离、徐峥望尘莫及、刘德华照顾有加……

这也造就了“娱乐圈大姐大”静姐，人美路子野：

撕哭许晴、硬刚那英，拿捏名导、自称一线……

没谁她不敢惹，没啥她不敢说。

然而，偏偏宁静的感情生活，从来.不宁静，甚至为此付出了险些毁容退圈的惨重代价！

如今提起其中内情，她还是会眼红落泪……

24岁闪婚错嫁，差点毁容退圈

从此不信结婚证书

演技爆.炸的宁静， 注定在荧屏上大放异彩。

不过她的感情之路却格外不顺： 结识姜文后，她果断从刘晓庆手里抢爱，两人痴缠多年，

然而，不管是名导还是后来的名演员，百草丛中过，却从没人说要娶她。

直到24岁时，一个叫保罗·克赛的美国 人，向她求婚。

一直等着别人来娶的宁静，一时冲动嫁给了他。

但宁静很快发现：自己完全不爱这个男的。

不过嫁都嫁了，她还是退出影视圈，窝在家里备孕生子。

然而，婚后男人翻脸比翻书还快， “经常夜不归宿，三句话就蹿板凳，飞一杯子，乱来。”

忍不下去的宁静，虽然走出了纠缠10年的感情，但也埋下了一颗“定时炸.弹”：

从小骨架大、易胖体质的她，因为抑郁、自闭、加上饮食不规律营养不均衡，以肉眼可见的速度身体变差和肥胖，常常失眠、动不动就生病。

宁静在自己的博客里透露身体状态，仿佛身体就像炸弹一样，身体不好经常住院，要吃两年或者半年的药，头痛失眠、血脂血糖升高、血管斑块、全身僵硬酸痛，提不起精神。

尤其穿上礼服，活脱脱行走的“五花肉”。

医生直言宁静的身体状况还不如50多岁的人，做气管镜好几个小时不能呼吸，还需要家属签字有一定的危险，不管到哪里都会背着药。

她以为身体问题是代谢下降，吃或运动就好了，她尝试了各种调理方式，中医调理，运动泡脚，节食减脂，吃各种保健品…然而不仅没效果，身体还垮的越来越厉害：

贫血失眠、血管斑块、痛经停经、结节、体质变差； 消化代谢紊乱、血糖血脂高、头晕耳鸣、经常感冒； 皮肤松垮，头发变稀少、黄枯、易脱落；

该说不说，确实瘦了一点， 但引发了低血糖差点休克，暴饮暴食，反弹更严重，被媒体拍到像皮球一样。

眼看着肚腩、大腿越减越肥，脸也松垮下垂，变大变丑。

曾经夸宁静美绝上海戏剧学院的徐峥，当面吐槽她腰粗、太肥。

要强的她表面反驳，转头去瑞典打了900针：

打完之后不仅没有变化，反倒差点毁容—严重过敏，脸又红又肿，完全出不了门！

蕞后，喜欢她很久的林青霞看不过去，拉了她一把——给宁静介绍了营养师，营养师开 出 的食谱让她大为震惊：

丰盛的食材、充足的分量、色香味俱全……这么吃，胃是满足了，可对身体健康、养肤甚至减肥，确定不会起反作用？

营养师告诉她，这是美国自然医学流派所推崇的“自愈力饮食法” ，早在西方风靡十几年，美国肥胖率从61.3%降到38.2%全靠它，更主要还可以调理慢性病和抗衰的作用！

作为一直爱吃的宁静想着也没别的法子了，她决定试试。

照着食谱吃了3周，赘肉也与日俱减，下颌线出来了，更年期困扰自己的出汗症状也被改善了。更神奇的是，血脂血糖都恢复正常，劲动脉斑块变少了、胆固醇也下来了，皮肤变得紧致有弹性，气色红润，重拾少女时期的活力。

这样的宁静参加浪姐，身姿轻盈婀娜，气质迷人，惊艳众人！

踩着10CM高跟 ，扭着腰肢起舞，只见满屏的水蛇蛮腰，蜜桃丰臀，大家仔细品品哟，人家今年51岁了~

在这样吃了3周后，营养师也给她做了健康科普。

她这才明白，大部分慢病和肥胖甚至衰老变丑，根源并不是脂肪，而是身体的自愈力下降！

自愈力是我们与生俱来最好的“冻龄神医”。

能在细菌/病毒/致病/致老因子，入侵身体时自动抵抗，维护人体年轻健康的好状态。

它就如同大树的根一样关键——根壮叶茂，根坏树倒。

一旦我们的根——自愈力“死机”，人就会出问题：

内分泌失调 ，激素失衡，长痘便秘，失眠掉发成常事。 免疫力下降， 畏寒乏力，体弱多病，代谢排毒衰弱，肤色暗沉无光。 应激修复系统宕机 ，小病大病不断，反复发作，难以自愈

引发关节痛、失眠、长斑、长赘肉，久而久之，免疫系统崩溃，早更停经、病痛都找上门！

所以说，想要冻龄+身体健康，激发自愈力至关重要。

一旦自愈力被激发，代谢&免疫力还将大幅度提升，别说能抗衰，就连60%-70%的疾病都能够自愈。

宁静在营养师指导下，仅3周就从内而外，蜕去老气，重新掌 控了自己的健康和身材：

●第一周，抗击糖脂，吃出好身材：补充丰富的膳食纤维，控制胰岛素水平，避免湿气脂肪囤积；

●第二周，深度排毒，吃出健康体：不重样自愈力食谱，逐步缩小体内脂肪细胞，补充丰富的维生素和合理蛋白油脂，改善亚健康体质；

●第三周，养颜美肤，吃出好容颜：7天营养餐补充植物化学物质、脂溶性营养物质，促进胶原蛋白再生，修复肌肤弹性，改善暗沉，养出元气肌肤。

全身瘦了20斤，四肢细了2大圈，整个人小了1号。

1.0的脸→3.0的脸，肉眼可见地紧致

“松、垂、垮”不见了！

霸气回归娱乐圈，一复出就收到浪姐邀请，大跳辣舞，黄晓明羞得不敢直视。

放话没单身过的她，果然还被拍到了，00后混血型男表白倒追的画面。

虽然后来澄清了那是她23岁的儿子，但俩人同框顶多像姐弟，谁能想到是相差30岁的母子呢？！

而给宁静推荐营养师的林青霞自己就是一个从来没老过的女人，遭遇小san逼宫，结束24年婚姻，依然是“人间绝色”好状态。

64岁林青霞上综艺

旁边眼巴巴看着的朱茵，是在演我吧

如今，宁静也一直坚持用自愈力饮食法调理身体，不仅身材颜值回升，连健康状况也日渐变好。

还真的应了那句话，女人的状态都藏在一日三餐里，你吃什么，就会成为什么。

后来记者采访才知道，她有自己的营养师为她量身定制每天的饮食结构，从而保持好身材，远离慢性病，越活越年轻。

每个人的体质都不一样，每个人都需要专业的营养师为自己定制饮食结构，但你可能也会想：普通人哪有钱请营养师调理？

今天，顺藤摸瓜，我们特意请来了调理过无数女明星的“国家一级营养师”、“红墙御医传人”——李泓霖。

过去，李泓霖老师的4816自愈力营养食疗课，只有圈内人推荐才有机会听。

现在，在长轻的邀请下，李泓霖老师不仅开课分享“健康吃瘦秘诀”，还专门开设了【7天营养食疗体验营】— —让你从什么都不懂， 到能自我解决慢病、肥胖和衰老等健康问题。

在这里，有营养师三餐点评，7天定制食谱，社群全程陪伴，不用盲头苍蝇一样相信偏方瞎节食，轻松吃好一日三餐也能美到老！

营里学员真实变化↓

仅需7元，一顿早餐钱，却能得到专业营养团队的7天量身定制方案，营内还有李泓霖导师亲自直播，解答你的减肥、抗衰和慢病困惑。

要知道线下请营养师起码1500/次，¥7相当于白嫖的价格，把营养师专家请回家！

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（亲身体验，没有隐藏收费，没有推销）

如果你也想安全、健康、不挨饿，解决衰老、肥胖和慢病的问题，不妨继续往下看吧~

曝光营养师李泓霖的故事

她被称为“冻龄女神”

李泓霖老师是一位既懂医学、又懂营养的明星专家。

她说：其实，很多慢性病都是吃出来的。

而只要你吃对，也能瘦并健康着——自愈力饮食法就是最佳选择

她本人就是自愈力饮食法的践行者，几十年来一直践行着这种饮食方式

这让她如今年过五十看起来仍像三十岁，被粉丝称为“冻龄女神”。

15年专业营养师主讲—李泓霖

国家一级营养师

卫健委营养指导员

北大营养调理师

中国大健康产业联盟-特聘讲师

北京生命科技产业协会-终身理事

长轻高级营养顾问

李老师是早产儿，天生体弱多病，营养不良导致抵抗力特别差，气管炎、发烧、肺炎…几乎年年都得。只要生病父母就带她打抗生素，长此以往陷入恶性循环，自身免疫系统几乎被摧毁。

大学毕业工作后，需要边带孩子边在京打拼，本就身体基础差，不规律的饮食作息和高强度的压力，就患上胆囊炎，肝囊肿，卵巢囊肿等疾病。

为了治病，只能继续吃各种药，这也导致肝的问题更加严重，她跑遍了各大医院，国产进口药都尝试了，医生都直摇头。

一次偶然的机会，她 接触到《别让不懂营养学的医生害了你》一作者雷斯丹博士，了解到“自愈力”。

▲与《别让不懂营养学的医生害了你》一作者 雷斯丹博士合照▲

雷斯丹博士对她 说：医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已。所以最后治好病的，不是药，而是人们自己。自愈力好60％—70％的疾病都能够自愈。

▲雷斯丹博士的代表作▲

后来李泓霖发现西方营养学以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食方式可以激发身体自愈力。于是她把中西医和中国饮食传统结合，独创出了“自愈力饮食法”

而她自己，就是第一位试验者和受益者，更是践行这种饮食20多年，深受其惠。

当她为自己营养调理一年后，就成功停掉了所有药，身体上大部分的病也好了，抑郁症和胆囊炎都被治愈了，抵抗力变得强大。体检指标一度惊呆了主治医生。

为了科学的帮助更多的人， 她还考取了国家一级营养师和国际注册营养师，成为国家第一批营养师

除了自己，她还用自愈力饮食法帮全家人，调好身体：

老公偶尔 犯肾炎 ，她就给老公 补充抗炎物果汁 。没想到，第二天，老公的男科疾病就改善了，整个人神清气爽。 妈妈曾有 糖尿病、肾脏病、肠胃病、便秘 ，用 自愈力 饮食法激活自身自愈力后，病痊愈了不说，如今74岁还神采奕奕， 5年来几乎没再吃过药。 爸爸是过敏体质，换季就 打喷嚏、流鼻涕 ，如今吃好自愈力后，7年 不曾用过医保。

由于李老师凭借专业的营养学功底知识，用自愈力饮食法帮很多病人调理好了身体，李老师的名声也越传越开

李老师说她在全国巡讲的时候经常被问到

空腹 血糖10.8，而且有 微量尿蛋白，吃药后全身没力气不舒服怎么办？ 怎么吃能持久减肥， 健康精神的瘦下去？ 皮肤枯 黄皱纹多 ， 月经量少 ，需要多吃哪类蔬果吗？ 免疫力低下，拔完牙发炎，打完疫苗发烧，换季就感冒，经常便秘失眠，要补什么维生素吗？

其实影响糖尿病、肥胖、脂肪肝、月经失调的营养因素实在太多了，最好的方法 从日常饮食入手——激活自愈力。

万能自愈力，还能 改善各种慢性疾病↓

所以这15年来，李泓霖一直在做一件事：

结合中国人的体质和脾胃情况、饮食偏好、生活习惯等，联合长轻设计出了一套适合中国人的4816自愈力饮食法。

那这方法是否有效果？

老师的门诊一天比一天人多，反馈好评满满，就是最好的证明。

@潘子 ：不运动，不饿肚， 5天瘦了6斤，睡得还香 ； @桂华：老公 高血压恢复正常 ，无需吃药控制； @沐子妈妈：20年高血糖第一次恢复正常水平， 血脂也首次降到了2.02； @40岁张立蓉 ： 甲减指标大大好转 。

为了让更多人从中受益，我们长轻，特别邀请来了李泓霖老师。

帮你从一日三餐中养出，紧致身材，冻龄美肌，健康体质。

你越早开始吃好三餐，你就越早变得健康美丽。

针对肥胖、三高、妇科问题等

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成为全家的秘密养生武器

李泓霖老师给明星定制食谱上万的收费

现在限时特惠仅需7元

无论是明星，还是普通人

都能从自愈力饮食法中受益匪浅

李老师名声越传越开，每天咨询的人太多，为了让更多的人受益，于是李泓霖老师她创办了“北大的营养师调理班”和开启了“全国巡讲之旅”，受益用户50万+。

自己讲的同时也邀请全国乃至国际上著名的专家学者来讲课。单个学生四天三夜的收费高达16800元，想学的人仍然趋之若鹜排不上队

期间， 她将中医理论的精髓引入自己的课程中，这得益于她拜师胡维勤先生——中国最后一位红墙御医

李泓霖的师父胡维勤

曾担任多位前国家领导人保健医师↓

胡维勤先生被誉为“中国四大国医之首”。在党和国家的多次重大会议和活动中曾担任保健医师！1995年被国务院评定为有突出贡献的医学科学家！

这些经历，让李泓霖既能让营养调理的概念广泛传播，同时也学习了各家之长，联合长轻成功打磨出现在的“4816自愈力饮食法”。

同时她的自愈力饮食理念，在明星圈里也广受认可：

孙 俪、大S、丫 丫等明星都喜欢通过调节饮食结构来养颜、美容和养生。

女排杨 昊和 姚建文等人，都是她的忠实粉丝。

自北大进修营养调理专业到今天她已经在健康领域从业整整15年的时间，全国巡讲三百多场，成功帮助上万人改变了健康观念，同时培训学员三千多人。

很多学 员在李泓霖老师的引导下，都受益匪浅。

@白玉婷，42岁宝妈

白同学，国内三甲医院主治医师。同时是2个孩子的妈妈，由于长期工作忙，身体也处于亚健康、胃寒、怕冷、嗜睡、精神状态不是很好。

二胎后体重则维持在130 斤长期不降。老公和婆婆也高血压长期吃药，让她意识到只有健健康康才能照顾好这个家。

偶然的机会，接触到长轻并被长轻科学健康的理念所吸引。在老师和白同学共同努力下，体重成功下降20斤，身体状况和精神状态明显改善。

作为医生的她，也开始把长轻健康的科学饮食分享她的病人和周围的人，希望能帮更多的人重视科学健康的饮食，重新获得属于自己的健康。

@张*宸 45岁公司高管

张同学，创业者。参与服务前体重一度高达190斤，除了肥胖以外身体还伴有高血脂、高血压、脂肪肝、痛风高尿酸等慢性病，连正常爬三四层楼梯都会气喘吁吁

最郁闷的是由于经常应酬想不吃不喝都难。之前尝试过各种减肥方法，基本都很难坚持或者会反弹。

加入长轻后，营养师通过多维度健康评估出具针对性方案，在1个月快速瘦身基础上，还教会了如何挑选酒桌上的健康食物，

现在脂肪肝痛风都好了，不仅自己瘦了下来，血压、血脂等指标也逐步恢复到了正常水平。

@*梅 49岁上班族

*梅同学，电商行业从业者。从事减肥产品销售，吃过也不少减肥产品，是减肥这行的行家。长时间的工作劳累和不健康的饮食，导致身体出现心慌胸闷、头晕耳鸣、疲惫乏力等一系列毛病。

在接受长轻服务后改变了自己的饮食习惯，不光体重下降16.6斤，身体的各项指标都变正常。

为了让更多人，能从自愈力饮食法中受益，吃出健康，吃出美丽，李老师把多年的研究成果，打造了一套在家就能学的课《4816自愈力饮食法》

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吃好，吃饱，不挨饿，还能瘦； 打破25岁后，自愈力下降，加速变老变胖的魔咒； 当个又瘦又美的妈妈，被孩子喊姐姐，被老公宠成孩子； 成为家里的健康守护神； 想在52岁，依然身材姣好，气色绝佳，健康精神……

那么，一定要听听李老师的课程，教你如何日常吃的健康，吃出好身材，学会用食物调理一家人的身体健康。

课程大纲

7天健康营养调理

1

掌握慢性病根源，识别身体发出的疾病信号!

2

越吃越瘦，把病吃回去-吃对食物健康稳一半

3

5个方法从根源解决多种慢性病

4

实操：心脑血管修复，家庭调理方案

5

实操：养肝护肝，肝胆修复调理养护

6

实操：胰岛修复，让你告别糖尿病

7

实操：肠胃修复，想“肠“寿先排毒

课程亮点

有机会获得【珍藏养.生干货】x7

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健康不是做多好的体检，买多贵的保险，看多大的专家能得到的。

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希望借助这个课程能让你保持健康状态同时，也找到健康美丽的秘诀。

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问：没时间上课怎么办？

答：首先上课时间在晚上，其次课程是有回放的，所以无需担心错过课程。