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中老年人跳广场舞，是否能起到养生的作用？

中老年人跳广场舞是可以起到一个养生的作用，现在很多中老年群体都会选择拿着一个音响一起去跳广场舞，一般中老年群体跳的广场舞都是比较慢的，因为老年人的身体并不像年轻人的身体那么灵活。老年人跳广场舞可以有效的预防老年痴呆症，跳广场舞是可以让我们记住更多的东西，而且跳广场舞也是可以刺激我们的大脑。并且跳广场舞也是能够有效的避免我们的骨质疏松，跳广场舞可以让自己的骨骼更加的强韧。

一、跳广场舞的注意事项。

老年人在刚开始跳广场舞的时候，可以慢慢的来，如果感觉到自己的身体有一些吃力的话，就可以选择不去跳广场舞了，可以选择休息一会儿。我们可以选择去找到一个技巧，这样的话，自己在跳广场舞的时候就会感觉到更加的舒服，刚开始跳广场舞之后可能会感觉到自己全身非常的疼，但这是很正常的一种现象，坚持一段时间之后就会发现能够有所缓解。

二、跳广场舞的好处。

跳广场舞可以让老年人认识到更多的朋友，可以让老年人有人说话，那么就可以避免独自一个人长时间的呆着，出现老年痴呆的现象，而且跳广场舞的话，也是能够锻炼身体。像很多的老年人，经常会出现三高的现象，而跳广场舞的话，也是可以有效的帮助我们促进血液循环，可以有效的预防高血压，高血脂等疾病。

三、总结。

跳广场舞是有很多的好处，我建议每一个老年人都去进行学习，即使我们不想跳广场舞，也可以选择去在早晨和夜晚的时候走一走，或者是跑步。这样也可以让自己的身体更加的健康，经常的进行运动真的是能效的改变自己的身体。

饭后运动一直存在，那么中老年广场舞到底是怎么形成的？

饭后运动对身体较好，人们从强身健体开始了路程。

中老年广场舞不是一天形成的，最开始人们只是为了强身健体，因此会多选择饭后运动。在饭后一个小时以后做一些有氧运动，既可以改善心肺功能，又可以改善人们的脂肪代谢，效果还是比较好的。无论你做的运动是慢跑、走路、球类运动还是跳舞，本质都是为了让身体得到锻炼，哪种形式，其实并没有太大的区别，只是看个人的喜欢。

从古代开始，人们就已经喜欢养生，追求健康。在广场舞出现之前，很多人都在学习气功之类，当时还出现了一段长时间的热潮水，不管是老年人还是孩子，都会在公园里锻炼。一直到后期发现气功是骗人的，锻炼气功的人少了，但是人们已经习惯了傍晚在公园里面锻炼，广场舞只是其中一种。

中老年人可以跳舞，丰富业余生活。

有些中老年人，晚上比较空闲，一般都会出去转转，找乐趣。虽然有些人选择在机械上面锻炼，但更多的中老年人会选择跳舞。电灯配上音箱，旁边还会有一堆类似年纪的人一起慢慢跳，动作也不会太难，只是稍微出出汗，能达到锻炼的效果，又能适当的交际、攀比。有种玩游戏的感觉，乐趣要多很多，更重要的事有那么多人陪着一起玩，比一个人单独锻炼吸引力要大得多。

本来可能只有两三个跳舞，然后会出来一个人领舞或者教学。人们越聚越多，都还是在广场跳舞，形成了中老年的独有的广场舞。

中老年人都经验比较老道，不太在乎别人怎么看，舞姿难看没关系，跳舞开心最重要。我们可能觉得网络的广场更好玩，她们只相信，广场舞才好玩。

我国的中老年广场舞到底是怎么形成的？

广场舞这个活动前两年突然就盛行起来，不仅带火了中国的大妈，还把国外的大妈也跟着带动了，广场舞从一种集体活动逐渐演变成一种文化行为。但是你以为她们只是为了强身健体吗？那你错了，就像我们告诉父母上网是为了查资料一样，谁信啊？

其实健身是一个理由，但却不是最主要的理由，广场舞的形成是具有深刻人类学历史文化背景，绝不是表面那么简单。并不是几个大妈聚在一起跳舞就形成广场舞了。我们的父母那一辈经历了文化大革命，她们有集体荣誉感，知道与集体荣辱与共。当我么长大后，结了婚生了小孩，各种繁琐的事耽误了她们美好的青春岁月。

到头来她们发现手上有钱却不知道该做什么，这该让她们多么无奈啊，辛辛苦苦大半辈子，为了儿女倾注了所有心血，最后也没有儿女的陪伴，她们的内心是孤独而苦闷的，尤其是那些失去老伴的大妈。她们为了打破生活的无聊与枯燥，必须要走出家庭，走到熟悉的群体中。在广场舞的团队里，每个人都是新人，大家年龄相当，可以互相倾诉一起愉悦。

在自己的儿女面前说了成百上千遍地人生哲学，儿女们早就厌烦了，儿女不在跟前，她们只有在集体中去实践自己的人生价值，去认识新的朋友，让自己的生活焕发光彩，并且还可以顺带锻炼身体，何乐而不为？

中老年人，很多都喜欢跳广场舞，广场舞究竟有何“魅力”？

中老年人，很多都喜欢跳广场舞，广场舞究竟有何“魅力”？老年人为何如此喜欢广场舞？广场舞的魅力是无穷的，这是我的看法。为什么这样说呢？被称为 “中国式健身 “的广场舞，以其欢快的杂技音乐和自娱自乐的舞蹈编排，吸引了越来越多的关注。逐渐跨越城乡界限和年龄界限，深入到大街小巷，席卷大江南北。

“身体好了”、”心情好了”、”朋友多了”，这是活跃在广场上的老人的说法。其实，饱满的热情、高涨的兴趣、矫健的身姿、充沛的精力，才是最好的答案。广场舞简单、易学。它适用于所有年龄段。条件和标准并不高。其次：场地灵活。设备很简单，不需要花钱。一个广场，一个音响，三个或五个人，就可以组成广场舞的最小单位。自由时间多，没有纪律性。晚饭后，几个朋友三五成群地聚在一起跳舞，聊天两不耽误。锻炼身体，陶冶情操，增强对音乐艺术的感受，保持心情愉悦。广场舞深受老年人的喜爱，使他们老有所乐，老有所为，提高幸福感和获得感。

由于选择跳舞的老年人在锻炼身体的同时需要学习和记忆舞步、节奏、韵律、姿势等内容，大脑和身体同时得到了锻炼。因此，跳舞对缓解大脑衰退有明显效果。增强心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性，改善心脏功能有很好的效果。减少疾病：跳广场舞时，内脏需要锻炼，这样一来，可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道有规律的蠕动，增加食欲，腿部用力，腰部用力，骨骼和肌肉以及关节都很灵活，有助于保持我们优美的形态。

精神愉悦，运动有助于大脑释放更多的快乐荷尔蒙，有益于心理健康。生命在于运动，跳舞是一种动静结合的健身方式，可以缓解神经肌肉的紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果!广场舞是一种非常好的健身方式。它既有健身功能，又有娱乐功能，越来越受欢迎”。广场舞如此受欢迎，与公众健康意识的不断提高和健康理念的觉醒是分不开的。